هل الصيام المتقطع مفيد أم مضر للصحة العامة والتخسيس؟
الصيام المتقطع ليس نظام غذائي في حد ذاته ولكن الصيام المتقطع هو طريقة لتنظيم أوقات تناول الطعام فقط
يمكن استخدام نظام الصيام المتقطع في التخسيس وأيضا يمكن تنفيذه لزيادة الوزن أو تثبيته
فالعبرة في قدرة النظام الغذائي على التخسيس هو محتوى هذا النظام من السعرات
نظام الصيام المتقطع هو شبيه بصيام شهر رمضان ولكن الفرق بينهما أن الصيام المتقطع يتاح فيه شرب الماء والمشروبات الخالية من السعرات مثل الأعشاب كالينسون والقرفة وهذه المشروبات متاحة في فترات الصيام
على الرغم من شهرة نظام الصيام المتقطع في التخسيس إلا أن بعض متبعيه زاد وزنهم عند إتباعه كما يحث للكثير منا في شهر رمضان
الكثير ممن يرغبون في تخفيف يلجئون للصيام المتقطع خاصة عندما يعانون من أسباب ثبات الوزن وخاصة متبعي كيتو دايت
الصيام المتقطع له عدة أشكال مثل رجيم صيام 16 ساعة أو 18 أو 20 أو صيام يوم كامل أو يومين غير متتاليين في الأسبوع
ولذلك يبحث الكثيرون عن جدول الاكل في الصيام المتقطع والذي يوفره موقع لياقة.كوم وغير ذلك من المقالات القيمة
تعليقات
إرسال تعليق